Dla Ciebie

Mam przekonanie, że moim zadaniem jako: terapeuty, psychologa i coacha jest towarzyszenie klientowi w uzyskaniu dostępu do wewnętrznego świata. Wydobycia esencji, czyli tego, kim tak naprawdę jest! Wzmocnienia poczucia własnej wartości. Zwiększenia świadomości własnych potencjałów, ale też ograniczeń. Pomoc w nazwaniu i zaopiekowaniu: potrzeb, emocji, nawykowych reakcji po to, by lepiej funkcjonował w swoim życiu. Akceptacji dla tego co jest.

OBSZARY, KTÓRYMI SIĘ ZAJMUJĘ

Emocje

Jeśli:

tłumisz złość i nie potrafisz postawić granic lub przeciwnie
zalewają Cię emocje i reagujesz nadmierną złością
czujesz lęk
obserwujesz przedłużające się stany smutku i przygnębienia
masz poczucie „odcięcia” od emocji
nie odczuwasz radości
masz zaburzenia nastroju

Relacje

Jeśli:

odczuwasz brak bliskich więzi z ludźmi, na których Ci zależy
paraliżuje Cię lęk przed nawiązywaniem nowych relacji;
doskwiera Ci samotność
chciałbyś nawiązać z kimś bliską relację, ale nie wiesz od czego zacząć
obawiasz się powiedzieć szczerze co myślisz i czujesz
chcesz świadomie pracować nad jakością czy pogłębieniem relacji

Poczucie własnej wartości

Jeśli:

oceniasz siebie jedynie przez pryzmat własnych osiągnięć
zdobywasz coraz więcej kompetencji i umiejętności, a w środku czujesz się nadal niewystarczający
uzależniasz ocenę siebie przez to, jak widzą cię inni
karmisz się uznaniem, pochwałą
stawiasz na zadaniowość i efektywność, trudno Ci odpoczywać, byc samemu ze sobą
liczy sie tylko wynik, bycie najlepszym
masz kłopot z rozumieniem swojego wewnętrznego świata, swoich emocji, potrzeb

Umysł

Jeśli:

męczysz się z ograniczającymi Cię przekonaniami
masz tendencje do tworzenia czarnych scenariuszy
masz głowę pełną dręczących i goniących myśli
doświadczasz braku decyzyjności
ciągle analizujesz
masz skłonność do szybkiej oceny i krytyki przede wszystkim siebie, ale też innych

Strata

Jeśli:

masz przedłużający się stan przygnębienia, smutku i niemocy po stracie
żałoba trwa dłużej niż rok
trudno Ci żyć w teraźniejszości
wciąż żyjesz wspomnieniami, przeszłością
masz poczucie winy i krzywdy
nie przeżywasz radości, zadowolenia
nie możesz pogodzić się ze stratą bliskiej osoby, utratą więzi, zmianą pracy czy sytuacji życiowej

Ciało

Jeśli:

odczuwasz różnego rodzaju ból
napięcie
zaburzenia snu
zaburzenia odżywiania
masz problemy z przewlekłym stresem

Mogę zaproponować Ci takie formy wsparcia:

Konsultacje psychologiczne

Spotkanie wstępne, podczas którego badamy potrzeby, formy współpracy, a czasami od razu rozwiązujemy problem.

Zapraszam do kontaktu

Psychoterapia

Długoterminowa praca nad problemem emocjonalnym, odbywająca się regularnie, służąca zrozumieniu, pogłębieniu i trwałej zmianie.

Zapraszam do kontaktu

Warsztaty rozwojowe

Praca w grupie bazująca na modelu uczenia się przez doświadczenie tzw. „cykl Kolba”, gdzie przechodzimy wspólnie przez: doświadczenie, refleksje, teorię i praktykę

Zapraszam do kontaktu

Coaching

Działanie rozwojowe w oparciu o doświadczenia i eksperymenty, służące odkrywaniu: potencjałów, talentów, określaniu mocnych stron i realizacji założonych celów.

Zapraszam do kontaktu